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2019-08-14
文章导读

在饭后的时候我们到底可以吃什么水果才能得到减肥的功效呢?如果在饭后的时候不重视饮食规律和饮食习惯的话,那么自己减肥的时候所得到的效果也不是最好的,在饭后的时候必须要多吃清淡的食物,这个时候很多人想到了吃水果,水果是清淡食物的一种,同时也是热量最低的食物,那么饭后吃什么水果能减肥呢?

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因此,爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果,疏远高糖高热量水果。各类水果携带的热量与糖分目录:

菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果:血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。

西红柿:既是水果也是蔬菜,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。

苹果:如果怕胖,苹果是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。

草莓:草莓热量不高,又富含维生素C,在自然疗法中,草莓还可用来清洁肠胃。

猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等:血糖指数较低,也是水果减肥较佳选择。

其实在饭后的时候吃什么水果都是可以减肥的,因为水果中都含有很丰富的维生素,苹果,桃子,梨子等都是含有很丰富的维生素,并且还不仅仅只是减肥的功效,还有很多其他的功效,大家平时都可以试试,让自己得到减肥的好处,饭后多动才是最好的减肥方法。


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